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人人快三

2020
02/10
13:58
央視健康(kang)

  2月3日下午,國家(jia)衛生健康(kang)委召開新聞發布會。針(zhen)對普通公眾懷疑(yi)自己(ji)感染病毒、失眠、焦慮該怎麼(me)辦等問(wen)題,北(bei)ben)└亓 皆旱dang)委書(shu)記(ji)、北(bei)ben)┬xin)理危機研(yan)究(jiu)與干預中心(xin)主任楊甫德建(jian)議(yi),一是全面觀察自己(ji)的(de)情況;二是用心(xin)傾听主流(liu)的(de)聲音;三是保持與家(jia)人及外(wai)界的(de)聯系。

  1.每(mei)天適shi)裙刈  楹土私jie)防護知識(shi),最好(hao)安排在每(mei)天固定時間(jian)。

  2.每(mei)天固定時間(jian)測量體溫。

  3.調整生活(huo)狀(zhuang)態,按日常生活(huo)規律(lv)生活(huo),注意吃好(hao)睡(shui)好(hao)作(zuo)息(xi)規律(lv)。

  4.找到信賴的(de)家(jia)人、朋(peng)友聊天,通過微信、電話、網絡聯系。

  5.放松訓練。如果感到不(bu)能(neng)放松做一做深呼(hu)吸(xi)、跟著音樂活(huo)動身(shen)體、做一些平(ping)時可以使自己(ji)感到愉悅(yue)的(de)事情,想一想自己(ji)可以做些什麼(me)保持身(shen)體健康(kang),利用這次(ci)待在家(jia)中的(de)空閑時間(jian)做自己(ji)原(yuan)來沒時間(jian)做的(de)事情︰如讀本(ben)小說、追(zhui)部好(hao)劇等。

  6.如發現自己(ji)發熱應及時ben)鴕健/p>


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