寧化在線_客家祖地_中央(yang)甦區_黃慎故里_長征出發地_寧化新(xin)聞_寧化新(xin)聞中心_寧化_石壁(bi)

11选5广西

2020
02/10
13:57
央(yang)視(shi)健康

  2月(yue)3日下午,國家衛(wei)生(sheng)健康委召開新(xin)聞發布會。當下,一線醫(yi)務人員、社區登記排查(cha)人員等人群,他(ta)們面臨的心理和身(shen)體的負(fu)荷都(du)很大,如何合理調整(zheng)他(ta)們的心身(shen)健康顯得尤為重要(yao)。北京回龍觀醫(yi)院黨委書記、北京心理危機研究與干預中心主任楊甫德表示,可以(yi)從輪休、宣泄負(fu)面情緒、適當運(yun)動和家人溝(gou)通(tong)等que)fang)面進行合理的心身(shen)調整(zheng)。

  第一、每個人的工(gong)作強度都(du)ji)豢梢yi)持續太長時(shi)間,應該合理為這些(xie)人群設置(zhi)班(ban)值(zhi),設置(zhi)工(gong)作持續時(shi)間,適當輪休,在他(ta)們工(gong)作之余的休息場所(suo),能夠播(bo)放一些(xie)輕音樂,讓他(ta)們能夠在休息時(shi)得到最快(kuai)的、最好(hao)的放松。

  第二、自己掌(zhang)握一些(xie)宣泄負(fu)面情緒的方(fang)式方(fang)法,因為每個人在負(fu)面情緒的包裹(guo)之下,如果不加調整(zheng)、不會調整(zheng),真的有可能會出問題。心情特別(bie)壓抑,可以(yi)痛(tong)痛(tong)快(kuai)快(kuai)的找一個沒(mei)人的地方(fang),自己han)煤hao)哭一場;如果有條件,辦公(gong)室或者(zhe)工(gong)作休息的場所(suo),放個沙袋,放個拳擊袋,花幾分鐘的時(shi)間做一些(xie)拳擊性的運(yun)動,也會馬上(shang)得到放松和調整(zheng);還可以(yi)去(qu)做一些(xie)語音聊(liao)天,找自己特別(bie)想聊(liao)的人說說話,這也是一種很好(hao)的注意力分散和轉移的方(fang)法,會起到比較好(hao)的放松效果。

  第三、積極(ji)地做一些(xie)方(fang)便的運(yun)動,比如室內(na)的運(yun)動,打太極(ji)拳、舉(ju)重、仰臥起坐等等,運(yun)動一方(fang)面會提高肌體的抵抗力,另一方(fang)面也是非常好(hao)的減壓方(fang)式。

  第四、這些(xie)人很長時(shi)間都(du)沒(mei)有回家,或者(zhe)很長時(shi)間沒(mei)有見到親人,一定要(yao)通(tong)過可能的途徑(jing),第一時(shi)間或者(zhe)定期與家人溝(gou)通(tong)交流。


免責(ze)聲(sheng)明︰本文來(lai)自yue) 諳 xin)聞頻道(dao),不代表寧化在線的觀點和立(li)場。
【責(ze)任編輯:馬威】

熱門新(xin)聞

11选5广西 | 下一页